Armfeder-Übungsstange, hohe Dichte, Schwarz, 50 kg

Federklappbarer Lenker oder Federdehner ist eine Stahlstange mit einer Zugfeder in der Mitte und zwei Griffen mit Gummi oder Kunststoff an den Enden. Leicht zu transportierendes Werkzeug, da es kurze Länge hat.

Beugt sich nach unten, mit Griff der Stange vor Ihnen, mit den Händen nach unten. Drehen Sie Ihre Handgelenke und biegen Sie Ihre Ellbogen leicht, um effektiv mit beiden Händen nach unten zu drücken und versuchen, die Enden des Trainers so nah wie möglich zu bringen. Halten Sie den Liegestütz drei oder vier Sekunden lang, bevor Sie in die Ausgangsposition zurückkehren. Schließen Sie 3 Sätze mit 10 Wiederholungen ab.

Sehr nützlich, um Ihren Bizeps zu trainieren, einige der Übungen, die wir sehen werden, sind mindestens so effektiv wie diejenigen, die mit teuren und sperrigen Maschinen durchgeführt werden, die üblicherweise im Fitnessstudio zu finden sind.

Bar Pull, grip the bar by the handles, lift it the heads and then bend the elbows so as to bring the tool behind the head. Bringen Sie die Ellbogen vor sich, verbinden Sie die Enden der Stange so, dass sie sich hinter dem Kopf treffen. Halten Sie drei Sekunden lang gedrückt, bevor Sie langsam die Spannung lösen. Führen Sie 3 x 10 Wiederholungen Bar-Pull durch.

Hochdichte Gurtband-Sicherheitsseilabdeckung, bequem und sicher, ABS-Kunststoffgriff.