AB Wheel Roller, Fitnessübungen für Bauchmuskelrädchen im Fitnessstudio und zu Hause

Bezeichnung bei Amazon: AB Wheel Roller, Fitnessübungen für Bauchmuskelrädchen im Fitnessstudio und zu Hause, Krafttraining AB Roller

• Haltbares und stabiles Design: Hochdichtes TRP-Material und seitliche PP-Klammern gewährleisten Stabilität und unterstützen bis zu 440 Pfund für intensive Trainingseinheiten. Komfortables Griffigkeit und rutschfeste, schweißabsorbierende Griffe sowie hochdichtes Schaumstoff-Kniepolster schützen Ihre Knie während des Trainings.
• AB Wheels: Verschleißfeste Textur mit Autoimitation für starken Halt, verbessert Rutschfestigkeit und Abriebfestigkeit der Räder. Ermöglicht reibungsloses Gleiten nach links, rechts und in der Mitte, ideal für Anfänger und reduziert Verletzungsrisiken.
• Kerntraining und Bauchmuskelwachstum: Kreislaufübungen beschleunigen die Stärkung der Kernmuskulatur und bieten ein flexibles und koordiniertes Kerntraining. Sie formen und verbessern die Muskelmasse im Bauch, Taille, Rücken, Schultern, Armen und Kernbereichen, während sie Fett verbrennen.
• Tragbarkeit: Der kompakte und tragbare Fitness-Rad ermöglicht Training überall, mit einfacher Demontage für die Aufbewahrung. Ideal für Zuhause, Büro, Fitnessstudio oder draußen.
• Einfache Montage: Keine Werkzeuge erforderlich, einfach die beiden Griffe durch den Radkörper mit dem Stahlrohr ausrichten, um einen sicheren Sitz zu gewährleisten.
• Geschenkidee für Fitnessbegeisterte: Ein ideales Geschenk für Familie und Freunde, die gerne fit und aktiv bleiben.
• Fitness-Referenztrainingsprogramm: (1) Anfängerphase: 1 Gruppe pro Tag, 5 bis 7 Wiederholungen. (2) Mittelstufe zur Verbesserung: 2 bis 3 Gruppen pro Tag, 10 bis 15 Wiederholungen. (3) Fortgeschrittenenstufe: 3 Gruppen pro Tag oder mehr, 12 bis 20 Wiederholungen.
• Trainingsmethoden: (1) Wandtrainingsmethode: Mit flachen Händen auf dem Rad an der Wand drücken Sie nach oben und strecken den Körper, dann langsam in die Ausgangsposition zurückkehren. (2) Kniefalltrainingsmethode: Knien Sie auf dem Boden, greifen Sie die Griffe und ziehen Sie das Rad nach vorne, indem Sie es schieben und den Körper strecken.
• Trainingsmethoden: (3) Stehendes Trainingsverfahren: Stehen Sie mit leicht breiterer Schulterbreite, halten Sie das Rad nach vorne und strecken Sie den Körper mit Kraft aus und ziehen Sie ihn zurück. (4) Wadenstil üben: Sitzen Sie auf einem Stuhl, drücken Sie das Rad mit Ihren Füßen und strecken Sie Ihre Waden so weit nach vorne wie möglich.
• Rückentraining: Legen Sie das Bauchgerät auf den Rücken, greifen Sie die Handgriffe und schieben Sie hin und her, indem Sie Ihren Körper maximal nach hinten strecken und dann wieder in die Ausgangsposition zurückkehren.